Dieta anticellulite
La battaglia contro questo spiacevole inestetismo deve essere combattuta anche a tavola. Con l’aiuto di questa strategia alimentare vediamo, allora, quali sono le caratteristiche della dieta anticellulite.
Difficoltà: Facile
Combattere la Cellulite
- La cellulite è un diffuso inestetismo che si localizza maggiormente sulla faccia laterale delle cosce, sui glutei, all’interno del ginocchio, sull’addome, all’interno delle braccia ed alla base della nuca.
- Per contrastarla è necessario anche avere molta cura dell’alimentazione, in quanto ci sono degli alimenti che la possono indirettamente favorire, mentre altri ne possono prevenire la formazione.
- Una corretta dieta anti cellulite deve prevedere, innanzitutto, la giusta quantità di amidi assunti attraverso la pasta, il pane, le patate ed i legumi, tutti alimenti energetici dotati di elevato potere saziante. Questi andrebbero consumati, preferibilmente, a pranzo così da evitare, durante il pomeriggio, possibili attacchi di fame (Importante a pranzo non a cena).
- Frutta e verdura sono, invece, fondamentali poiché, oltre a regolarizzare l’intestino e a purificare l’organismo, sono anche ricche di potassio, un sale minerale importantissimo per la salute di tutti i condotti sanguigni.
- È molto importante, inoltre, bere tanta acqua perché essa trattiene il sale, lo porta con sé e ne permette l’eliminazione; il cloruro di sodio, infatti, ha un’elevata capacità di trattenere acqua e, quindi, di incrementare i ristagni di liquidi tipici della cellulite. Da evitare, invece, l’alcol in quanto molto calorico.
- Alimenti da preferire Carne bianca, centrifugati di verdura, finocchi, formaggi freschi, frutta fresca, frutti di bosco, funghi, latte scremato, legumi, miele, ortaggi a foglia verde, pane integrale, pasta integrale, pesce, pomodori, succhi di frutta freschi, verdura, yogurt magro.
- Alimenti da limitare Biscotti secchi, burro, caffè, carne rossa, cereali raffinati, crostacei, erbe aromatiche, formaggi stagionati, frutta secca, frutti di mare, gelati, latte intero, melanzane, peperoni, sale, tè, uova, vino.
- Alimenti da evitare Affettati, besciamella, carne grassa, cibi in scatola, cioccolato, fritti, frutta sciroppata, hamburger, merendine, panna, pasta frolla, pasta sfoglia, pasticceria, patatine fritte, salatini, superalcolici.
Strategia alimentare anti cellulite
Alimenti preferiti
- Carne bianca
- centrifugati di verdura
- finocchi
- formaggi freschi
- frutta fresca
- frutti di bosco
- funghi
- latte scremato
- legumi
- miele
- ortaggi a foglia verde
- pane integrale
- pasta integrale
- pesce
- pomodori
- succhi di frutta freschi 100% frutta
- verdura
- yogurt magro
